Kursbeskrivning

Vill du kombinera dina studier med friluftsliv, träning och spännande äventyrsaktiviteter? På allmän kurs Äventyr & Träning kan du läsa in din gymnasiebehörighet samtidigt som du utvecklar din fysiska och mentala styrka genom en aktiv och upplevelsebaserad utbildning.

Hälften av veckans lektioner fokuserar på gymnasiegemensamma ämnen, medan resten av tiden ägnas åt träning, friluftsliv och äventyr. Du får både teoretisk och praktisk kunskap om träningens effekter på kroppen, hur du förbättrar din uthållighet och styrka samt hur du utvecklar din teknik inom olika idrotter och aktiviteter.

Under kursens gång får du även möjlighet att testa och utforska olika friluftsaktiviteter, träningsmetoder och tekniker som anpassas efter din nivå.

Vad det innebär att studera på allmän kurs kan du läsa mer om här.

Utbildningen förbereder dig för vidare studier till exempelvis idrottslärare, hälsocoach, sjukgymnast, natur- och äventyrsguide, fritidsledare mm. Du får ökad kunskap om kroppen, kost, träning, friluftsmetodik, ledarskap och du får prova på paddling, segling, vandring, klättring och skidåkning.

I kursen ingår studiebesök, skidresa, temadagar, intressanta gästföreläsningar med mera. En del moment i undervisningen kan ske tillsammans med skolans Hälsocoachutbildning.

Utbildningen är upplevelsebaserad, så du lära dig genom att aktivt delta i alla olika träningsformer och aktiviteter.

Kursens innehåll

Kursen ger dig en bred kunskap inom träning, friluftsliv och hälsa. Du utvecklar en djupare förståelse för hur kroppen fungerar och hur du kan använda träning och mental styrka för att förbättra din hälsa och prestation.

Under utbildningen får du kunskap och praktisk erfarenhet inom:

• Träningslära – Hur bygger du upp en effektiv träningsrutin och hur kan du anpassa träningen för olika mål?
• Äventyrsaktiviteter och friluftsliv – Lär dig navigera i naturen, hantera utrustning och förbereda dig för utomhusaktiviteter året runt.
• Mental träning och ledarskap – Utveckla ditt självförtroende, lär dig hantera utmaningar och bli en inspirerande ledare.
• Skador och rehabilitering – Lär dig om vanliga träningsskador och hur du förebygger dem genom smart träning och återhämtning.
• Första hjälpen – Grundläggande kunskaper i skadehantering och livräddning, anpassade för utomhusmiljöer.
• Kost och hälsa – Hur påverkar maten din prestation och energi? Lär dig grunderna i kostlära och näringsbalans.

Praktiska moment och upplevelser

För att du ska få ut maximalt av kursen innehåller den en mängd praktiska aktiviteter och upplevelser:

• Fystester och individuell utveckling – Följ din utveckling genom regelbundna tester och anpassad träning.
• Skidresa – Upplev skidåkning i vacker fjällmiljö och finslipa din teknik i backarna.
• Paddling och segling – Lär dig bemästra vattnet genom kajakpaddling och seglingsexpeditioner.
• Vandring och klättring – Utforska både klippväggar och djupa skogar genom utmanande och naturnära aktiviteter.
• Samarbetsövningar och äventyrspass – Stärk din fysiska uthållighet och problemlösningsförmåga i gruppaktiviteter och utmaningar.

Hos oss får du inte bara en utbildning – du får ett äventyr för livet!

Välkommen med din ansökan.