Datum:
Vecka 27: 30 juni–4 juli 2025
Kurslängd:
5 dagar
Kurstyp:
Sommarkurs
Kostnad:
7.500 kr för helpension med boende, inklusive sänglakan och handduk.
Datum: Vecka 27: 30 juni–4 juli 2025
Kurslängd: 5 dagar
Kurstyp: Sommarkurs
Kostnad: 7.500 kr för helpension med boende, inklusive sänglakan och handduk.
Upplev en vecka av stillhet och fördjupad närvaro, där yinyoga och utforskande övningar hjälper dig att landa i kroppen, andetagen och nuet. Här skapas en kravlös miljö för återhämtning och insikt, med fokus på både kropp och själ.
Information om kursen
En vecka i kravlös enkelhet och närvaro
Längtar du efter att sakta ner och vara i kravlös enkelhet med dig själv? Under den här veckan får du möjlighet att låta yinyogan guida dig in i kroppen och andetagen. Tillsammans övar vi på att vara mer i nuet och breddar din förståelse av medveten närvaro.
En helhetsupplevelse för kropp och själ
Veckan bjuder på en fördjupning i medveten närvaro genom olika utforskande och reflektionsövningar. Dessa kopplas till kropp, hjärna, nervsystem, tankar, känslor och förhållningssätt. Målet är att skapa en helhetsupplevelse som ger dig verktyg att upptäcka vad som när och balanserar just dig.
Yinyogans långsamhet och djup
Yinyogan, som är basen för veckan, hjälper oss att landa i kroppen och andetagen. Med sin långsamhet har den en meditativ kvalitet. Vi stannar flera minuter i sittande och liggande positioner för att ge kroppen tid att släppa taget, med fokus på att arbeta med fascia. Restorativ yoga går ännu djupare och bjuder in till djup avslappning, med stöd av kuddar och klossar för trygghet.
Kursinnehåll
- Yinyoga: För stillhet och mjukhet
- Restorativ yoga: Meditation och ljudmeditation (Soundbath) med klangskålar för djup vila
- Somatiska övningar: För att balansera nervsystemet
- Reflektions- och skrivövningar: För att stärka inre närvaro
- Naturkontakt: Övningar för fördjupad närvaro i naturen
Att ta med
- Bekväma kläder: För yoga och avslappning
- Scarf eller pannband: Att lägga över ögonen under restorativ yoga
- Anteckningsbok och penna: För reflektionsövningar
- Underlag för naturen: Något mjukt att sitta eller ligga på
Med dessa verktyg och övningar skapas en trygg och kravlös miljö där du kan fördjupa din närvaro och landa i dig själv.
Relaterad sommarkurs: Är du intresserad av Yoga och vandring, finns det en kurs under vecka 27 som passar dig!
Kursansvarig
Lovisa Dahlgren
Är sedan 10+ år yogalärare och utbildad inom hathayoga, yinyoga, embodied yoga och restorative yoga. Hon är utbildad inom natur- och friluftsliv och utomhuspedagogiska metoder och samlar inspiration och kunskap från ett brett spektra av områden inom personlig utveckling – allt från det vetenskapliga till det magiska.
Ansök nu!
Ansök till kursen här.
Ansökan och betalning
Ansök via länken under ”Ansök nu” här på sidan eller på folkhogskola.nu från och med 1 december. Skynda att anmäla dig, först till kvarn gäller och kurserna brukar snabbt bli fulla.
När du ansökt får du en bekräftelse på att ansökan är inkommen och sedan ett meddelande när du blivit antagen. Meddela specialkost och/ eller allergier vid anmälan.
Fram till 28 februari faktureras serviceavgiften på 750 kr. 1 mars faktureras resterande kostnad som ska betalas inom 30 dagar för att behålla platsen.
För anmälningar från och med 1 mars faktureras hela kurskostnaden inklusive serviceavgiften med betalning inom 30 dagar för att behålla platsen.
Från och med 15 maj faktureras kostnaden och ska betalas direkt för att behålla platsen.
Vid avanmälan fram till fyra veckor innan kursstart återbetalas kursavgiften förutom en serviceavgift på 750 kr. Vid sjukdom styrkt av läkarintyg fram till kursstart återbetalas kursavgiften förutom en serviceavgift på 750 kr. Vid sjukdom från och med startdatum för kursen återbetalas ingen kursavgift.
Allmän information för alla sommarkurser och vistelse på Stensund
Välkommen till våra sommarkurser i magiskt vacker och avkopplande skärgårdsmiljö!
Fyra sommarveckor fyllda av berikande kurser där du kan välja på en mängd olika innehåll. Låt dig inspireras! Kanske tid att motiveras till träning, hälsa eller att prova något du inte gjort förut.
Förutom den kurs du valt får du möjlighet att prova på innehållet i andra kurser i gemensamma pass för alla som vill på morgonen kl 07.15 och eftermiddagen kl 17.00. Dessutom finns mycket att göra och upptäcka på egen hand i omgivningen här vid skärgården och i naturreservatet. Löptur, vandring, simma, dyka, sola, en egen stund i gymmet eller en skön stund i vår vedeldade sjöbastu med utsikt över havet. Eller kanske en cykeltur i naturen eller till Trosa.
Du hittar specifik information om varje kurs och eventuella materialkostnader under kursrubrikerna.
Det är 18-års gräns för att delta i våra kurser.
Hittar du inte svaret på dina frågor eller undrar om något annat kan du kontakta vår reception. Maila stensund@stensund.se eller ring växeln 0156-532 00 med knappval 1.
Om Stensunds Folkhögskola
Stensunds folkhögskola drivs av Svenska Frisksportförbundet som har hälsa, träning och mänsklig hållbarhet i fokus. Det innebär hälsosamma måltider planerade av vår fantastiska kökschef och kurser och aktiviteter som ska inspirera till ett gott, friskt och hållbart liv. Med en nära koppling till nykterhetsrörelsen är det inte tillåtet med alkohol inom skolans område.
Allmän kursinformation
Sommarkurserna kostar 7500 kr per person och vecka. Undervisningen är kostnadsfri så avgiften är för boende med helpension i enkelrum, sänglakan och en handduk samt daglig städning av gemensam toalett, kök m.m och slutstädning av rummet. Våra rum är av enkel standard, oftast med delad toalett, dusch och tillgång till kök.
Extranatt med frukost i samband med kursen kostar 540 kr.
Materialkostnad kan tillkomma på vissa kurser, se information till respektive kurs. Där finner du också information om eventuell utrustning du behöver ta med själv
Ansökan och betalning
Ansök via länken under ”Ansök nu” på varje kurssida eller på folkhogskola.nu från och med 1 december. Skynda att anmäla dig, först till kvarn gäller och kurserna brukar snabbt bli fulla.
När du ansökt får du en bekräftelse på att ansökan är inkommen och sedan ett meddelande när du blivit antagen. Meddela specialkost och/ eller allergier vid anmälan.
Fram till 28 februari faktureras serviceavgiften på 750 kr. 1 mars faktureras resterande kostnad som ska betalas inom 30 dagar för att behålla platsen.
För anmälningar från och med 1 mars faktureras hela kurskostnaden inklusive serviceavgiften med betalning inom 30 dagar för att behålla platsen.
Från och med 15 maj faktureras kostnaden och ska betalas direkt för att behålla platsen.
Vid avanmälan fram till fyra veckor innan kursstart återbetalas kursavgiften förutom en serviceavgift på 750 kr. Vid sjukdom styrkt av läkarintyg fram till kursstart återbetalas kursavgiften förutom en serviceavgift på 750 kr. Vid sjukdom från och med startdatum för kursen återbetalas ingen kursavgift.
Uppstart, incheck och utcheck
Kurserna startar på måndagen aktuell vecka kl 10.00 med gemensam uppstart i slottsträdgården. Välkomstfika serveras från kl 09.30 i restaurangen i slottet.
Veckan avslutas i slottsträdgården på fredagen och kl 15.00 är det slut.
Incheck i rummen ankomstdagen från kl 15.00 och utcheck på fredagen senast kl 10.00. Bagageförvaring finns vid receptionen.
Det går bra att behålla handduken fram till utcheckningen.
Önskar du komma dagen innan och vill boka rum meddelar du detta till receptionen.
Måltider
Alla måltider serveras i restaurangen i slottet.
08–09 Frukost
10.30 Förmiddagsfika
12–13 Lunch
15–15.30 Eftermiddagsfika
18–19 Middag med möjlighet att sitta kvar och umgås, njuta dessert, kaffe, the
och skön kvällsbris med utsikt över skärgården.
Välkommen till våra sommarkurser i magiskt vacker och avkopplande skärgårdsmiljö!
Fyra sommarveckor fyllda av berikande kurser där du kan välja på en mängd olika innehåll. Låt dig inspireras! Kanske tid att motiveras till träning, hälsa eller att prova något du inte gjort förut.
Förutom den kurs du valt får du möjlighet att prova på innehållet i andra kurser i gemensamma pass för alla som vill på morgonen kl 07.15 och eftermiddagen kl 17.00. Dessutom finns mycket att göra och upptäcka på egen hand i omgivningen här vid skärgården och i naturreservatet. Löptur, vandring, simma, dyka, sola, en egen stund i gymmet eller en skön stund i vår vedeldade sjöbastu med utsikt över havet. Eller kanske en cykeltur i naturen eller till Trosa.
Du hittar specifik information om varje kurs och eventuella materialkostnader under kursrubrikerna.
Det är 18-års gräns för att delta i våra kurser.
Hittar du inte svaret på dina frågor eller undrar om något annat kan du kontakta vår reception. Maila stensund@stensund.se eller ring växeln 0156-532 00 med knappval 1.
Om Stensunds Folkhögskola
Stensunds folkhögskola drivs av Svenska Frisksportförbundet som har hälsa, träning och mänsklig hållbarhet i fokus. Det innebär hälsosamma måltider planerade av vår fantastiska kökschef och kurser och aktiviteter som ska inspirera till ett gott, friskt och hållbart liv. Med en nära koppling till nykterhetsrörelsen är det inte tillåtet med alkohol inom skolans område.
Allmän kursinformation
Sommarkurserna kostar 6500 kr per person och vecka. Undervisningen är kostnadsfri så avgiften är för boende med helpension i enkelrum, lakan och ett set med handduk och badlakan samt daglig städning av gemensam toalett, kök m.m och slutstädning av rummet. Våra rum är av enkel standard, oftast med delad toalett, dusch och tillgång till kök.
Extranatt med frukost i samband med kursen kostar 490 kr.
Materialkostnad kan tillkomma på vissa kurser, se information till respektive kurs. Där finner du också information om eventuell utrustning du behöver ta med själv
Ansökan och betalning
Ansök via länken under ”Ansök nu” på varje kurssida eller på folkhogskola.nu från och med 1 december. Skynda att anmäla dig, först till kvarn gäller och kurserna brukar snabbt bli fulla.
När du ansökt får du en bekräftelse på att ansökan är inkommen och sedan ett meddelande när du blivit antagen. Meddela specialkost och/ eller allergier vid anmälan.
Fram till 28 februari faktureras serviceavgiften på 750 kr. 1 mars faktureras resterande kostnad som ska betalas inom 30 dagar för att behålla platsen.
För anmälningar från och med 1 mars faktureras hela kurskostnaden inklusive serviceavgiften med betalning inom 30 dagar för att behålla platsen.
Från och med 15 maj faktureras kostnaden och ska betalas direkt för att behålla platsen.
Vid avanmälan fram till fyra veckor innan kursstart återbetalas kursavgiften förutom en serviceavgift på 750 kr. Vid sjukdom styrkt av läkarintyg fram till kursstart återbetalas kursavgiften förutom en serviceavgift på 750 kr. Vid sjukdom från och med startdatum för kursen återbetalas ingen kursavgift.
Uppstart, incheck och utcheck
Kurserna startar på måndagen aktuell vecka kl 10.00 med gemensam uppstart i slottsträdgården. Välkomstfika serveras från kl 09.00 i restaurangen i slottet.
Veckan avslutas i slottsträdgården på fredagen och kl 15.00 är det slut.
Incheck i rummen ankomstdagen från kl 15.00 och utcheck på fredagen senast kl 10.00. Bagageförvaring finns vid receptionen.
Det går bra att behålla badlakan och handduk efter utcheckningen fram till avfärd.
Önskar du komma dagen innan och vill boka rum meddelar du detta till receptionen.
Måltider
Alla måltider serveras i restaurangen i slottet.
08–09 Frukost
10.30 Förmiddagsfika
12–13 Lunch
15–15.30 Eftermiddagsfika
18–19 Middag med möjlighet att sitta kvar och umgås, njuta dessert, kaffe, the
och skön kvällsbris med utsikt över skärgården.