Träningsvecka vid havet

vecka 26, 27 juni - 1 juli 2022
Information om kursen

En veckas träning inomhus och utomhus med havet som fond, för att investera i dig själv för inspiration, motivation, träningsglädje, påfyllning och återhämtning. För att finna dig där du är, vart du vill och vad du behöver. En vecka full med härliga klasser för styrka, kondition, stretch och rekreation. Föreläsningar som ger nycklar till ditt välmående. Smakfulla måltider tillagade med kärlek och med hållbarhet i fokus av vår smaksäkra Thomas Österman.

Vi har samlat det bästa från Frisksport, Trosa och Stensunds Folkhögskola genom erfarna och uppskattade instruktörer. Lotta Milosavljevic-Olsson, frisksportare som drar fulla hus på Frisksportläger och som instruktör i Nyköping där hon bl.a kör Somamove, Body Combat och Body Balance. Elin Nilsson som efter många år och många pass på Safiren i Vagnhärad där hon bjudit på pass som Barpump, Intence, Box, Latino startat EactiveE med fokus på personlig träning. Cilla Razai, idrottslärare, hälsocoach som undervisar på Hälsocoachutbildningen på Stensund, leder 3D, Danspass, Cirkelpass, m.m på Actic i Södertälje. Under veckan kan du pröva Barpump, Core, Yoga, Crossfit, Intence, Box, Latino, 3D, Danspass, Cirkelpass, Powerstep, Soma move, Body Combat, Body Balance, Grit, Vattenpass och Box. Klasserna körs inomhus och utomhus.

Eller varför inte passa på att paddla en sup, ta en simtur, hänga på sandstranden eller meditera på en solvarm brygga, en löprunda på härliga skogsstigar, testa utebanan, ta en cykeltur eller ett pass på vårt gym. Avsluta dagen i vår vedeldade bastu med havsdopp.

 

Ansök nu!

Ansök till träningsveckan vecka 26 (27 juni – 1 juli 2022) genom att klicka här

Kursansvarig
Följ oss på Facebook
Följ oss på Instagram

Allmän information om sommarkurserna

Vår miljö

Under sommaren finns det inget vackrare och bättre ställe att vara på än vid havet.
Här, precis vid havet får du bo, äta och utvecklas i en miljö som sätter avtryck.

Kursavgift

5500 kr inklusive kost och logi i fem dagar. Dagträning utan logi och middag 3000 kr. 500 kr rabatt för medlemmar i Svenska Frisksportförbundet samt för dig som har studerat vid Stensunds folkhögskola.
Lakan och handduk ingår ej men kan hyras för 100 kr/sänglinne inkl. 2 handdukar. Förbeställning/anmälan senast 2 veckor före kursstart krävs.
Allt vårt boende håller enkel vandrarhemsstandard med dusch och toalett utanför rummet!
Materialkostnad tillkommer på vissa kurser som din kursledare köper in och informerar om och tar betalt för.

Efter att du har anmält dig till kursen får du två fakturor via mail.

Faktura nummer 1 är serviceavgift och ska betalas in omgående. När denna är inbetald är anmälan definitiv.

Faktura nummer 2 är på resterande kursavgift och ska vara betald en månad innan kursavgift.

Lite Kursinformation

Välkommen till incheckning mellan 08:00–09:30 eller 12:00–13:00 på startdagen måndag.
Kursstart måndag 10:00 och avslut fredag 15:00. Utcheckning från rummen 08:00–11:00.

ANMÄLAN ÄR BINDANDE

Vid avanmälan behålls servieavgiften.

Avanmälan senare än 21 dagar före kursstart faktureras med 50% av kursavgiften, 5 dagar före kursstart med 100% av avgiften.
Inträffar förhinder såsom sjukdom/olycka betalas hela kursavgiften tillbaka om giltigt läkarintyg erhålles.

Allmän kontakt Sommarkurser:

Kerstin Ehnroth, Stensunds folkhögskola
kursochkonferens@stensund.se

Vår miljö

Under sommaren finns det inget vackrare och bättre ställe att vara på än vid havet.
Här, precis vid havet får du bo, äta och utvecklas i en miljö som sätter avtryck.

Kursavgift

5500 kr inklusive kost och logi i fem dagar. Dagträning utan logi och middag 3000 kr. 500 kr rabatt för medlemmar i Svenska Frisksportförbundet samt för dig som har studerat vid Stensunds folkhögskola.
Lakan och handduk ingår ej men kan hyras för 100 kr/sänglinne inkl. 2 handdukar. Förbeställning/anmälan senast 2 veckor före kursstart krävs.
Allt vårt boende håller enkel vandrarhemsstandard med dusch och toalett utanför rummet!
Materialkostnad tillkommer på vissa kurser som din kursledare köper in och informerar om och tar betalt för.

Efter att du har anmält dig till kursen får du två fakturor via mail.

Faktura nummer 1 är serviceavgift och ska betalas in omgående. När denna är inbetald är anmälan definitiv.

Faktura nummer 2 är på resterande kursavgift och ska vara betald en månad innan kursavgift.

Lite Kursinformation

Välkommen till incheckning mellan 08:00–09:30 eller 12:00–13:00 på startdagen måndag.
Kursstart måndag 10:00 och avslut fredag 15:00. Utcheckning från rummen 08:00–11:00.

ANMÄLAN ÄR BINDANDE

Vid avanmälan behålls servieavgiften.

Avanmälan senare än 21 dagar före kursstart faktureras med 50% av kursavgiften, 5 dagar före kursstart med 100% av avgiften.
Inträffar förhinder såsom sjukdom/olycka betalas hela kursavgiften tillbaka om giltigt läkarintyg erhålles.

Allmän kontakt Sommarkurser:

Kerstin Ehnroth, Stensunds folkhögskola
kursochkonferens@stensund.se

Information för deltagare och ledare

Ankomst

Deltagare checkar in i receptionen.
Receptionen ligger i slottet.

Parkering

Du är välkommen att parkera på stora besöksparkeringen.

Kollektivt

För er som tar er hit kollektivt har vi ett avtal med Taxi 10 000 där ni får ett fast pris om man är deltagare på Stensund.
Telefon till taxi 0156-10000

WiFi

Användanamn: Guest1
Lösenord: Stensund

Öppettider i Matsalen under veckan:

Frukost: 08.00 – 09.00
Förmiddagsfika 10.30 – 11.00
Lunch: 12.00 – 13.00
Eftermiddagsfika 15.00 – 15.30
Middag: 18.00 – 19.00

Vårt tips för packningen

Egna Lakan och handdukar, badkläder, regnkläder, oömma kläder, tjock tröja
och solsken! Kursmaterial där det erfordras.

Alkohol- och drogpolicy

Stensund är alkohol- och drogfritt vilket innebär att man inte får dricka alkohol på området alls.
Rökning sker i rökrutorna.
Läs mer om skolans alkohol- och drogpolicy.

Ankomst

Deltagare checkar in i receptionen.
Receptionen ligger i slottet.

Parkering

Du är välkommen att parkera på stora besöksparkeringen.

Kollektivt

För er som tar er hit kollektivt har vi ett avtal med Taxi 10 000 där ni får ett fast pris om man är deltagare på Stensund.
Telefon till taxi 0156-10000

WiFi

Användanamn: Guest1
Lösenord: Stensund

Öppettider i Matsalen under veckan:

Frukost: 08.00 – 09.00
Förmiddagsfika 10.30 – 11.00
Lunch: 12.00 – 13.00
Eftermiddagsfika 15.00 – 15.30
Middag: 18.00 – 19.00

Vårt tips för packningen

Egna Lakan och handdukar, badkläder, regnkläder, oömma kläder, tjock tröja
och solsken! Kursmaterial där det erfordras.

Alkohol- och drogpolicy

Stensund är alkohol- och drogfritt vilket innebär att man inte får dricka alkohol på området alls.
Rökning sker i rökrutorna.
Läs mer om skolans alkohol- och drogpolicy.

Ankomst

Deltagare checkar in i receptionen.
Receptionen ligger i slottet.

Parkering

Du är välkommen att parkera på stora besöksparkeringen.

Kollektivt

För er som tar er hit kollektivt har vi ett avtal med Taxi 10 000 där ni får ett fast pris om man är deltagare på Stensund.
Telefon till taxi 0156-10000

WiFi

Användanamn: Guest1
Lösenord: Stensund

Öppettider i Matsalen under veckan:

Frukost: 08.00 – 09.00
Förmiddagsfika 10.30 – 11.00
Lunch: 12.00 – 13.00
Eftermiddagsfika 15.00 – 15.30
Middag: 18.00 – 19.00

Vårt tips för packningen

Egna Lakan och handdukar, badkläder, regnkläder, oömma kläder, tjock tröja
och solsken! Kursmaterial där det erfordras.

Alkohol- och drogpolicy

Stensund är alkohol- och drogfritt vilket innebär att man inte får dricka alkohol på området alls.
Rökning sker i rökrutorna.
Läs mer om skolans alkohol- och drogpolicy.