Allt fler arbetsgivare och individer är idag medvetna om betydelsen av att arbeta med friskvård och hälsa för att förebygga såväl psykisk och fysisk ohälsa. I det arbetet har du som hälsoinspiratör en viktig roll.

Det finns studier som visar att sjukfrånvaron kan halveras på arbetsplatsen genom att ha en utbildad hälsoinspiratör på plats som arbetar aktivt med hälsa gentemot både medarbetare och arbetsgivare. Hälsoinspiratörer kan verka både på olika arbetsplatser inom kommun, landsting och olika friskvårdsverksamheter.

Kom och bli en viktig del i att utveckla den svenska folkhälsan!

Vår utbildning

Nu är vi stolta över att återigen kunna erbjuda en utbildning till Hälsoinspiratör- med naturen som träningsarena. Utbildningen vänder sig till dig som på ett kompetent och inspirerande sätt med fokus på det salutogena vill möta människor i olika skeden i livet och samtidigt vill utveckla dig själv och investera i din egen hälsa i syfte att inspirera andra.
Den här utbildningen passar till exempel dig som har ett jobb och/eller vill studera hemifrån.

Utbildningen till hälsoinspiratör är på halvfart dvs 50% semidistans på Stensunds folkhögskola under 2 terminer. Totalt handlar det om 5 fysiska träffar/termin. Mellan träffarna på skolan sker all undervisning, grupparbeten och individuella studier via det digitala klassrummet i Google Meet. Utbildningen är studiemedelsberättigad.

Efter två terminer på Stensund har du grundläggande kunskaper om en salutogen och hållbar livsstil! Du får kompetens i att möta, kommunicera och inspirera andra människor. Du får redskapen för att på olika sätt väcka nyfikenhet, inspiration, förståelse och intresse för att skapa hälsoutveckling hos individer och grupper. Detta sker genom olika former av träning inom såväl konditionsidrotter, styrketräning samt friluftsaktiviteter med naturen som betydelsefull arena. Dessutom får du möjlighet att hitta hållbara och friska hälsoverktyg.

Vår utbildning till hälsoinspiratör lägger stort fokus på utveckling av en hållbar livsstil; såväl hos dig själv som för de människor du kommer att möta i din framtida roll som hälsoinspiratör.

I kursen ingår grundläggande kunskaper i kommunikation, hälsopedagogik, anatomi/fysiologi och träningslära, kost och näring, friluftsliv och många olika former av träning, massage och stresshantering med olika livsstilsverktyg.

Efter avslutad utbildning:
Målet är att du kan träna och inspirera andra individer inom bl a följande områden:

• Konditionsträning – Löparskola, Spinning, HIIT, tabata
• Funktionell träning/stabilitetsträning
• Styrketräning – Gym och utomhusmiljö
• Rörlighetsträning – Yoga och Pilates
• Mental träning – Mindfulness

Kursinnehåll
Grund termin 1:

• Anatomi och fysiologi; grundläggande förståelse
• Kost och näring; grundläggande förståelse
• Friluftsliv; kajak, segling, vandring, vinteräventyr i baslägret, skridskor, vinterbad
• Hälsopedagogik; promotion, hälsans bestämningsfaktorer, att planera och genomföra hälsoprojekt
• Träningsmetodik:teori och praktik
• Kommunikation och konflikthantering, ledarskap;
• Stresshantering: grundläggande förståelse och introduktion av olika stressreduceringsverktyg

Kursmoment termin 2:

• Aqua; genom Actic
• Styrketräning; i olika miljöer
• Spinning; genom Actic
• Yogainspirerad rörlighetsträning och stretch
• 3D/funktionell träning
• Klassisk svensk massage
• Mindfulness

Digitala lektioner
Fjärrundervisning: i Google Meet på torsdagar kl. 9-16
Utöver detta tillkommer grupparbeten och individuella arbeten att förlägga på valfri tid.

Träffar på Stensund
Fysiska närträffar: 1 gång i månaden syns vi torsdag och fredag på Stensund.

Intyg

• För att erhålla godkänt kursintyg krävs ett aktivt och regelbundet deltagande på såväl de digitala lektionerna samt närträffarna.
• Uppnår fastställda krav i det teoretiska såväl som det praktiska i de olika kursmomenten.

Tidigare deltagare

Hör vad tidigare deltagare på kursen säger om utbildningen.

Markus Öberg
Att utbilda mig till hälsoinspiratör var ett av de bästa besluten jag har tagit! Utbildningen gav mig en bred och spännande kompetens inom allt från personlig träning och kostrådgivning till coaching och att leda gruppträning som kajakinstruktör, stavgångsinstruktör och aqua instruktör. Den har verkligen gett mig verktygen att hjälpa människor nå sina hälsomål på olika sätt. Idag arbetar jag som centerchef på Itrim, och tack vare min utbildning har jag en bred grund att stå på för att stötta andra i deras hälsoresor. Om du vill ha en karriär där du kan inspirera och göra skillnad för andra – sök till utbildningen och bli en del av något meningsfullt!

Nu hoppas jag att jag hinner med och bli aqua instruktör 🙂

 

Ann Lindqvist
Jag har gått hälsoinspiratör utbildningen under 2023 och 2024. Den gick på halvfart och byggde på digital närvaro och 12 fysiska träffar om 4 dagar.

Utbildningen har gjort klart att det finns flera bestämningar av ålder:

• Passet säger att jag är 72 år.
• Pulsklockan att jag är 45 år.
• Mina klasskamrater att jag är jämnårig med dem (mellan 27 och 45), genom hur de har behandlat mig och låtit mig känna mig jämnårig.

Jag som bara haft erfarenhet av akademiska eftergymnasiala studier är så imponerad av pedagogiken som används av folkhögskolan. Den utvecklar eleverna Jag har vuxit som människa och jag har sett fler klasskamrater som vuxit och utvecklats så mycket under de här två åren.
Skolans och lärarnas arbetssättet sammansvetsar oss som går på kursen. Vi får trygghet och tar hjälp av varandra i vårt inhämtande av praktik och teori. Kursens innehåll är brett och vi får en grundkunskap som inspirerar oss till att fördjupa oss i de områden som intresserar oss.

När jag startade utbildningen var mitt syfte att kunna massera barnbarn, vara en träningsförebild för andra i min omgivning och lära mig själv teorierna bakom det liv jag levt. Nu är jag bered att vidga vyerna. Jag känner att jag har kunskap att leda andra till ett hälsosammare liv. Då som massör och personlig tränare. Efter utbildningen kommer jag att satsa på att bli diplomerad inom de områdena. Då jag inte behöver jobba för mitt levebröd, kan jag göra det som jag tycker är kul. Så jag vill aktivera mig och andra med att leda träningspass främst med inriktning 50+. Och gärna slussa enstaka personer till ett hälsosammare liv, alltså en blandning mellan träningskompis och PT. Även vidare utveckla mitt nyvunna intresse för hur vi vårdar och tränar våra fötter.

 

Anna-Lena
Utbildningen till hälsoinspiratör (deltid, distans) gav mig nya perspektiv, fantastiska vänner, bättre självförtroende och självkänsla, utrymme att läka och bygga min inre styrka, inkörsport till jobb i en ny bransch. Idag jobbar jag på Friskis & Svettis.